Indigourlaub - Besondere Reisen für besondere Menschen

Diese Seminare werden von Indigourlaub angeboten.

Alle Informationen, Buchungen sowie die Abrechnung laufen über Indigourlaub:
Postfach 54
4046 Linz

Telefon +43 (0)676/842404401 oder +43 (0)676/5221508

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Feldenkrais: Das Blickfeld erweitern

Entschleunigung auf allen Ebenen in der Natur im Nationalpark Kalkalpen und in der gemütlichen Villa Sonnwend lassen Ihre Augen zur Ruhe kommen. Die Bewusstheit der Augenbewegungen und entspanntes Sehen vergrößern Ihr Blickfeld und erneuern gleichzeitig Ihre gewohnte Sichtweise.

Die Plastizität des Lernens wurde in den letzten Jahren zum beliebten Gegenstand der Gehirnforschung. Senso-motorisches Lernen verändert das Gehirn nicht nur in seiner Funktion, sondern auch in seiner Struktur. Durch Erfahrung von Bewegung und eigener sensorischer Wahrnehmung (Propioperception) können bis ins hohe Alter neue neuronale Verknüpfungen (Synapsen) aufgebaut werden.

Erlauben Sie sich Neues aus zu probieren! Erinnern Sie sich nur an den weichen Blick  eines Kindes oder schauen Sie die Welt aus einem anderen Blickwinkel an.
Diese Fähigkeit zu lebenslangem Lernen basierend auf der enormen Plastizität des Gehirns
steht im Fokus der Feldenkrais – Methode.

Termin: 28. Januar - 1. Februar 2018
Seminarleitung: Gertrud Brunner
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Winterurlaub mit Yoga & Langlaufen

Genießen Sie Wintertage in der traumhaften Region des Nationalparks Kalkalpen mit Yoga, Langlaufen und Wanderungen! Die herrliche Landschaft mit allen Sinnen spüren, mit Yoga den Körper fit halten, die Kraft der Ruhe erfahren!

Den Fluss im Yoga wie im Langlaufen gleichermaßen zu finden, ist der Anreiz dieser Yoga- und Langlauftage im Nationalpark Kalkalpen.

Mit achtsamen Übungen auf der Matte wird unser Körper auf die Langlaufbewegung vorbereitet und nachher wieder gedehnt. Auf den Skiern entdecken wir mit einfachen Übungen und Unterstützung der Kursleiterin unser Gleichgewicht und unsere Kraft sowie die wundervolle Berglandschaft.

Unsere innere Balance gewinnen wir aus der Stille, die in uns allen ist. Diese wohltuende, Kraft spendende Stille mit Meditationen und Innehalten zu entdecken, ist ebenfalls Gelegenheit in diesen Tagen.

Jeder Tag steht unter einem bestimmten Motto, wie zum Beispiel:

  • Die Bedeutung von Ahimsa - Gewaltlosigkeit - eine Anweisung aus Patanjalis achtfachem Pfad
  • Dehnung der Beinrückseiten; Wirbelsäulen-Drehungen
  • die drei „Gunas“- Qualitäten des Seins
  • „Ja zum Leben sagen“ mit tantrischer Philosophie


Termin: 3. - 7. Februar 2018
Seminarleitung: Ulrike Rubasch
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Yoga, Langlaufen und Schneeschuhwandern

Wohltuende Yogaeinheiten und Spaß im glitzernden Schnee. Entspannen, auftanken und Körper und Geist fit halten. Die ideale Kombination aus Yoga und Naturerlebnis, Spaß unter Gleichgesinnten, macht dieses Programm zu einer wertvollen Gelegenheit, den Körper in Schwung zu bringen und das Wohlbefinden zu steigern.

Der abwechslungsreich strukturierte Yoga-Unterricht widmet sich vor allem den 7 Chakren (Energiezentren), deren Energiequalitäten und zugeordneten Eigenschaften. Sie erlangen ein weitreichendes Verständnis über das Wirken von Ur-Kräften und Gesetzen des Lebens und der Natur und lernen, diese in Harmonie zu bringen. Dafür bedient sich der Programmleiter seiner großen Erfahrungen und Kenntnisse aus dem Ayurveda (Wissen vom Leben), der traditionellen indischen Medizin und Weisheitslehre, die er sich unter anderem bei zahlreichen Aufenthalten in Indien und Sri Lanka angeeignet hat. Die durch das Programm gewonnene Kraft und Lebensfreude gilt es zu bewahren, damit Sie im Alltag jederzeit darauf zugreifen können.


Hinweis:
Das Programm ist für Yoga- und Langlaufeinsteiger & Geübte geeignet. Langlaufausrüstung kann vor Ort gegen Gebühr ausgeliehen werden; Schneeschuhe werden vom Hotel kostenlos zur Verfügung gestellt.


Inhalt

Die Yoga-Sequenzen bestehend aus Körper- und Atemübungen und Meditationen sind so abgestimmt, dass sie den Organismus dabei unterstützen, körpereigene Kräfte aufzubauen und den Energiefluss zu steigern. Individuell wird auf jeden Teilnehmer eingegangen, auch außerhalb der Unterrichtseinheiten. Die musikalischen Einlagen mit Oberton-Harfe, Indianer-Flöte und Gitarre durch den Programmleiter runden das Programm harmonisch ab. Die gemeinsamen Aktivitäten in der Natur bringen den gesunden Frischekick.

 

Termin: 21.-25. Februar 2018
Seminarleitung: Hans Daucher 

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Buddhistische Weisheitslehre & Yoga

Ursula Lyon ist eine der renommiertesten Vermittler der buddhistischen Weisheitslehre im deutschsprachigen Raum. Sie prägte und lebt die Werte Achtsamkeit und Mitgefühl wie kaum eine andere. Sie lädt mit Meditation, Theorie zu buddhistischer Weisheitslehre, Yoga-Sequenzen und vor allem ihrer Herzensgüte zu tiefer Einsicht und Erfahrung ein.

 

Die Achtsamkeit in behutsamer und einsichtsvoller Qualität ist ein Wundermittel für alle Lebenslagen; in der Lebenshektik kann sie verkümmern, in der Meditation wird sie aufgerichtet und geübt.Hier – in meditativer Ruhe – lenken wir sie vorrangig auf unser Innenleben, um zu uns selbst zu kommen. Aus dem Erkennen und Erfahren unserer innersten Bedürfnisse und inneren Werte kann sich eine neue Sicht entwickeln, die uns tiefer befriedigt als unsere gewohnten Ansichten und Muster.
Für diese ganzheitliche Form des Denkens, Fühlens, der körperlichen Wahrnehmung und einer achtsamen Lebensgestaltung hat Ursula  SAMPADA YOGA entwickelt. Es ist ein umfassender Übungsweg, der das Heilwerden im Geist, in der Seele und im Körper bewirkt. Es ist ein Segen für den einzelnen Menschen wie für die ganze Welt.


Termin
: 25. Februar - 3. März 2018 und 26. - 30. August 2018
Seminarleitung: Ursula Lyon
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Entspannung & Bewegung mit Qi Gong

Mit den fließenden Bewegungsabläufen des Qi Gong wird die Lebensenergie Qi aufgebaut und genährt. In der herrlichen Umgebung des Nationalparks lernen Sie Möglichkeiten kennen, um das Immunsystem zu stärken und inneren Ausgleich zu erlangen.

Qi Gong ist eine aus China stammende, jahrtausendealte energetische Methode zur Kultivierung von Körper, Geist und Seele.


Im Sinne einer Harmonisierung aktivieren, verstärken und regulieren die Bewegungsabläufe des Qi Gong den Energiefluss im Körper, die Atmung und auch die geistige Haltung. Regelmäßig ausgeübt ist es die ideale Gesundheitspflege, die sich auch auf die Ausstrahlung positiv auswirkt.

 

Bewegte und stille Übungen, sowie meditative Übungen und Meditation sind Schritte zur Harmonisierung auf dem Qi Gong Weg, der über die Stufen des Gewahrseins zur Achtsamkeit führt.


Qi Gong gründet auf dem ganzheitlichen, polaren Denken des Yin und Yang.


Bei regelmäßigem, ausdauernden Üben wird sich durch den wieder freiwerdenden Energiefluss eine stufenweise ganzheitliche Entwicklung auf allen Ebenen einstellen, die neben dem Körper auch die Psyche und den Geist umfasst.


Programminhalt:
•Morgenübung
•Dynamische Gehmeditation zur Stärkung der Nierenenergie
•Bewegte Übung
•Stille Übung
•Meditation
•Selbstmassage - ANMO
•Atemregulation


Wenn es das Wetter erlaubt, wird sehr viel in freier Natur geübt. Das Programm eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene.

Termin: 9. - 13. Mai 2018
Seminarleitung: Astrid Emig
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Yoga & Mentaltraining

Wir haben von allem, was wir uns vorstellen können, eine fixe Überzeugung. Diese kann sehr expansiv sein, wie “alles ist möglich” oder es schränkt uns sehr ein, wie “das Leben ist hart und schwer”. Diese Überzeugungen manifestieren sich in unserem Verstand durch Erfahrungen, die man in seinem Leben gemacht hat. Was hält uns davon ab, unser volles Potential zu entfalten? Was du beschließt – das wirst du! Das Programm „Yoga und Mentaltraining“ bietet Ihnen einerseits die Möglichkeit einer täglichen Yogapraxis in traumhafter Umgebung und andererseits das Kennenlernen von Techniken aus dem Mentaltraining. Die Kombination von uraltem Wissen und spirituellem Hintergrund bietet hierfür die ideale Grundlage.


Termin: 18. -22. Mai 2018
Seminarleitung:
Dr. Regina Potocnik
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Luna Yoga ® und Tiefenentspannung

In angenehmer Urlaubsatmosphäre widmen wir uns dem Wechsel aus Bewegung und Entspannung, kraftvollen Übungen und ruhigen Elementen. Lebensfreude und Leichtigkeit stellen sich ein!

Mit Luna Yoga®, klassischen Asanas (Yogaübungen) und Tandava, einem alten yogischen Tanz, erforschen und bewegen wir lustvoll unseren Körper. In der Tiefenentspannung und den geführten Reisen zu inneren Bildern ruht der Körper. Der Geist ist wach. Dabei wird der Atem tief, frei und leicht. Wir erleben einen köstlichen Rhythmus aus Bewegung und Ruhe, Kraft und Entspannung. Ja, es darf köstlich sein, im eigenen Körper wieder ein bisschen mehr zu Hause zu sein!

Das Leben ist Tanz, Bewegung, Atmen, Musik, Rhythmus. Stillstand ist in unserem Leben nicht vorgesehen, unser Organismus und die Körper benötigen den Wechsel zwischen Aktion und Pause, um optimal zu funktionieren.

Die Programmleiterin mit sehr langer Erfahrung versteht es, die Yogaeinheiten spielerisch-freudig zu gestalten, sodass heilsame Prozesse entstehen und sich durch das Üben Lebenslust einstellt.

Sie genießen vor dem Frühstück die Morgeneinheit (1,5 - 2h) und am späteren Nachmittag die zweite Einheit (1,5-2h).

Zwischen den Einheiten bleibt reichlich Zeit, die schöne Gegend zu genießen. So entsteht auch hier ein lebendiger Rhythmus zwischen geführtem Programm und Freizeit.

Termin: 30. Mai - 3. Juni 2018
Seminarleitung:
Dietlinde Maiwöger
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Jin Shin Jyutsu - Strömen und SmoveyWalk

Jin Shin Jyutsu „Strömen“, ist eine sehr alte Harmonisierungskunst, in der die Hände auf bestimmte Flächen am Körper gelegt werden und dadurch eine tiefe Entspannung eintreten kann. Kombiniert mit smovey Übungseinheiten in der wunderschönen Natur des Nationalparks Kalkalpen ein gesunder Urlaub!

Durch das Auflegen der Hände auf bestimmte Körperteile werden die Selbstheilungskräfte aktiviert und das Immunsystem gestärkt. Sie erlernen, wie Sie sich und andere mit einfachen Übungen im Alltag selber unterstützen können. Bei den smoveyWalks genießen Sie die Freude an der Bewegung und die wunderschöne Natur.


SmoveyWALKing, das Gehen mit Smovey Ringen (mit Metallkugeln gefüllten Spiralringe) ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining für alle, die sich gerne im Freien bewegen. Bei regelmäßigem Training stärken Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem, verbessern Ihre Ausdauer und sorgen für ein besseres Körpergefühl.


Die Inhalte

•Selbsthilfeübungen
•Kennenlernen der Griffkombinationen und Energiepunkte
•Bedeutung und Spüren des Haltens unserer Finger und der Mudras
•smoveyWalks mit Übungen im Freien


Es finden täglich Übungseinheiten zum Erlernen der Jin Shin Jyutsu-Griffkombinationen sowie smoveyWalks, zum Teil zu speziellen Themen wie Rücken oder Bauch, statt.

Termin: 24. Juni - 1. Juli 2018
Seminarleitung:
Malai Hulda
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Yoga für mehr Leichtigkeit

Yoga macht es Ihnen leichter, ganz im Moment aufzugehen, ohne sich ablenken zu lassen. Sie werden eine neue Leichtigkeit spüren. Strenge und Härte verfliegen mit der Freude am Tun – innere und äußere Blockaden, die im Leben nicht mehr notwendig sind, können somit gelöst werden.

Sie entwickeln ein liebevolles Verständnis für Ihren wunderbaren Körper, ein tieferes Bewusstsein für sich selbst und Ihre Umgebung kann entstehen. Ausgleich, Stärkung und Regeneration geschieht.

 

Termin: 11.-15. Juli 2018
Seminarleitung: Christine Samhaber  
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Kreative Schreibreise

Was wäre, wenn…? Schreibend kann man vorwegnehmen, was noch nicht ist. Einen Neuanfang, ein Abenteuer, einen Abschied, eine Aussicht.

Im Alltag fallen solche Ideen meistens unter den Tisch. Viele Gedanken kommen nie zu Papier, weil die Routine die Kreativität erstickt. Wo könnte es besser gelingen, sie zu befreien, als im Urlaub, den Blick auf das satte Grün des Nationalparks gerichtet?

Wir suchen das Weite und schreiben auf, was sein könnte. Wir lassen uns inspirieren von uralten Orten, von ihren Sagen und Mythen. Wir treffen Wanderer, genießen Farben und Gerüche der Waldlandschaft. Wir folgen einem Traum und suchen nach neuen Worten für alte Gefühle. Das Thema sind wir selbst – das, was war und das, was sein soll.

Wir schreiben vormittags etwa drei Stunden und treffen uns abends, zu einer zweiten Schreibrunde von etwa eineinhalb Stunden. Viele kreative Methoden helfen dabei, einen Text zu entwickeln und die eigene Sprache zu finden. Wir entdecken die autobiografische Collage und die minimale Chronik, die persönliche Liste, das automatische Schreiben und das gekritzelte Leben. Es entstehen Szenen oder Dialoge, Erzählungen oder Miniaturen.

Kein Richtig oder Falsch steht im Weg, allein die Phantasie entscheidet, was schwarz auf weiß bleibt. Außerdem bleibt viel Zeit zum Entspannen oder Wandern, ein gutes Buch zu lesen oder in die Sauna zu gehen…


Termin: 15.-19. Juli 2018 und 19. - 23. Juli 2018
Seminarleitung:
Susanne Niemeyer 

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Feldenkrais: Abenteuer im Jungle des Gehirns

Die Entschleunigung des Alltags im Nationalpark Kalkalpen und die gemütliche Villa Sonnwend tragen zu einer kreativen Atmosphäre bei, wo spielerisches Entdecken leicht sein darf.

Die Kapazität des Lernens wurde in den letzten Jahrzehnten zum beliebten Gegenstand der Gehirnforschung. Senso-motorisches Lernen verändert das Gehirn nicht nur in seiner Funktion, sondern auch in seiner Struktur. Durch Erfahrung von Bewegung und eigener sensorischer Wahrnehmung (Propioperception) können bis ins hohe Alter neue neuronale Verknüpfungen (Synapsen) aufgebaut werden.

Termin: 24.-28. Juli 2018
Seminarleitung: Gertrud Brunner
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Wetter
Villa Sonnwend National Park Lodge


Nationalpark O.ö. Kalkalpen Service GmbH

Villa Sonnwend
National Park Lodge
Mayrwinkl 80
4575 Roßleithen


Tel. 0043 7562 20 592
Fax 0043 7562 20 614

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Villa Sonnwend National Park Lodge