Indigourlaub - Mehr als Urlaub
Diese Seminare werden von Indigourlaub angeboten.
Alle Informationen, Buchungen sowie die Abrechnung laufen über Indigourlaub:
Ecklweg 4
4040 Linz
Telefon +43 (0) 732 27 28 10
Email: office@indigourlaub.com
Homepage: www.indigourlaub.com
Feldenkrais für Stabilität
So, 05.02.2023 - Do, 09.02.2023
mit Gertrud Brunner
"Der wirkliche Vorzug der aufrechten Haltung ist die Leichtigkeit der Drehung um die Vertikale, von rechts nach links oder andersherum, was den Horizont erweitert“.
M. Feldenkrais
Die wirksamen Feldenkrais-Bewegungen ermöglichen, Kraft und Stabilität der eigenen Mitte zu erfahren. Über die Bewusstheit der Skelettunterstützung werden Aufrichtung und Drehung der Wirbelsäule mühelos erfahren. Die Lebenskraft (Chi, Ki) wird aktiviert und auf eine neue Art und Weise eingesetzt.
https://www.indigourlaub.com/d/feldenrkais-resilienz/
Wohlfühltage mit Yin Yoga und Tanz
Mi, 22.2.2023 - Sonntag, 26.2.2023
mit Margit Mühlberger
Freedance ist ein lebendiges Barfuß-Herz-Kreislauf-Training, welches ein Mindset voll Zufriedenheit und Freude vermittelt. Das Zusammenspiel von Bewegung, Denken und Emotion stärkt Körper und Geist, sorgt für gute Laune und verbessert die Selbstwahrnehmung.
Während der Yin Yoga Einheiten erfahren Sie tiefe Entspannung, kommen im Hier und Jetzt an und spüren die Einheit von Körper und Geist. Yin Yoga ist ein sanfter, ruhiger Yogastil, der ausgleichend auf das Nervensystem wirkt und Faszien und Bindegewebe positiv beeinflusst.
Yoga, Schneeschuhwandern und achtsames Selbstmitgefühl
Sa, 4.3.2023 - Mi, 8.3.2023
mit Ines Glinig
Die tägliche Yogapraxis am Morgen und Abend in der gemütlichen Villa Sonnwend sind eine Wohltat. Mit Yogatherapie lernen Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers wahrzunehmen, darauf einzugehen und Ihren Gefühlen Raum zu geben. Mit kraftvollem, therapeutischem Yoga beginnen und mit sanftem Yoga beenden wir unsere Tage. Kombiniert werden die Einheiten mit Meditationen und Übungen aus dem Achtsamen Selbstmitgefühl.
Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion, MSC), entwickelt von C. Germer und K. Neff, hat seine Wurzeln in der buddhistischen Achtsamkeitsmeditation und stärkt das liebevolle Selbstmitgefühl. Kultivieren Sie Selbstfreundlichkeit, die Sie Herausforderungen mit größerer Gelassenheit begegnen und aus dem Herzen heraus handeln lassen.
https://www.indigourlaub.com/d/winterzauber/
Achtsamkeit, Yoga & Wandern
So, 23.4.2023 - Do, 27.4.2023
mit Dani Hornsteiner
Im Nationalpark Kalkalpen verbinden wir die Praxis der Achtsamkeit mit den uralten Techniken des Yoga. Begeben Sie sich auf die Yogamatte in der herrschaftlichen Villa Sonnwend. Wandern Sie durch alte Buchen- und Mischwälder des Nationalparks Kalkalpen und spüren Sie die heilsame Atmosphäre des Waldes bei Achtsamkeitsübungen.
www.indigourlaub.com/d/yoga-wandern-achtsamkeit/
Magic of Mindfulness
So, 11.06.2023 - Do, 15.06.2023
mit Eva Maria Mad
Genießen Sie Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Ligen, Stehen und Gehen. Und eine Auszeit für ein tiefes, inneres Wohlbefinden. Tanz, Meditation und Wahrnehmungsübungen begleiten Sie in eine neue Ebene der Wahrnehmung Ihres Körpers und seiner Bedürfnisse. So entsteht ein tieferes Selbstverständnis. Bewegung, die im innen entsteht, darf sich ausdrücken – für mehr Lebensfreude und Selbstbewusstsein.
Durch das bewusste Erfassen jedes Augenblicks, die liebevolle Zuwendung zu uns selbst, begleitet von Austausch und Begegnungen miteinander, finden wir Zugänge zu mehr Freude, Zufriedenheit und Vertrauen. Das Ziel ist nicht, irgendwo anders hinzugelangen, sondern da, wo wir sind, wirklich zu sein, ganz zu sein.
Energy Boost
Do, 15.06.2023 - So, 18.06.2023
mit Nora Kögl
Durch Qi Gong, die Arbeit mit der Lebensenergie, wird der Körper angeregt, das Qi zu bewegen und zu vermehren. Akupressur, Selbstmassage und Meridiandehnungen helfen uns, ein Verständnis der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM, den Meridianen und den Zusammenhängen mit den Organen zu entwickeln. Energiebahnen werden frei und durchlässig, sodass sich Blockaden auflösen können. Lernen Sie Methoden kennen, die Selbstheilung anzukurbeln und welche Übungen Sie etwa bei Halsweh, Husten, Kopfweh oder Darmerkrankungen unterstützen.
www.indigourlaub.com/d/energy-boost/
Kreative Schreibreise
Mi, 28.06.2023 - So, 02.07.2023
mit Susanne Niemeyer
So viele Dinge erlebt: Ein Koffer voller „Ich“. Daraus könnte man Geschichten weben oder ein Buch schreiben. Im Alltag fallen solche Ideen meist unter den Tisch. Viele Gedanken kommen nie zu Papier, weil die Routine die Kreativität erstickt. Wo könnte es besser gelingen, sie zu befreien, als im Urlaub?
https://www.indigourlaub.com/d/kreative-schreibreise-im-nationalpark/
Yogatherapie und achtsames Selbstmitgefühl
So, 23.07.2023 - Do, 27.07.2023
mit Ines Glinig
Yogatherapie ist eine Wohltat für Körper und Seele. Mit sanften therapeutischen Yogaübungen beginnen und beenden wir unsere Tage. Die Yogapraxis ist inspiriert von Ayurvedayoga, Anusara Yoga und vor allem Yogatherapie (Svastha-Yogatherapie). Die Programmleiterin kombiniert die Einheiten mit Meditationen und Übungen aus dem achtsamen Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion, MSC). Von C. Germer und K. Neff entwickelt, setzt Mindful Self-Compassion in der buddhistischen Achtsamkeitsmeditation an und stärkt das liebevolle Selbstmitgefühl.
https://www.indigourlaub.com/d/yogatherapie-achtsames-selbstmitgefuehl/
Yoga im Nationalpark - kraftvoll und entspannt
Do, 03.08.2023 - So, 06.08.2023
mit Silvia Metawea
Inspiriert von Power Yoga und Ashtanga Yoga lernen Sie in diesen Tagen Varianten des Sonnengrußes kennen. Spüren Sie den Eigenschaften einer guten Vorbeuge nach und lernen Sie eine Rückbeuge und Umkehrhaltungen richtig aufzubauen. Mit Yoga intensiv tauchen Sie tiefer in die Welt der Asanas und von Pranayama ein. Umgeben von der faszinierenden Natur des Nationalparks Kalkalpen.
https://www.indigourlaub.com/d/yoga-kraftvoll-entspannt-np/
Yoga und Wander-Auszeit
So, 06.08.2023 - Do, 10.08.2023
mit Ulli Rubasch
Yoga und Wandern im wunderschönen Nationalpark! Genießen Sie die Atmosphäre der Jugenstil-Villa Sonnwend, die unberührte Natur, die täglichen Yogaeinheiten! Durchatmen & einfach leben!
https://www.indigourlaub.com/d/yoga-wander-auszeit-im-nationalpark/
Buddhistische Weisheitslehre & Yoga im Sommer
Do, 17.08.2023 - So, 20.08.2023
mit Ursula Lyon
Ein Sommer-Ferienkurs mit Ursula Lyon! Lernen und praktizieren Sie mit einer der renommiertesten Vermittlerinnen der buddhistischen Weisheitslehre im deutschsprachigen Raum. Sie lebt die Werte Achtsamkeit und Mitgefühl wie kaum eine andere. Sie lädt mit Meditation, Theorie, Yoga-Sequenzen und vor allem ihrer Herzensgüte zu tiefer Einsicht und Erfahrung ein.
https://www.indigourlaub.com/d/buddhistische-weisheitslehre-yoga-im-sommer/
Mit Zen Meditation zur Ruhe kommen
So, 27.08.2023 - Do, 31.08.2023
mit Fleur Sakura Wöss
Stille finden, Kraft tanken, den Moment feiern! Sie sehnen sich danach, aus dem Lärm der Welt in die Stille zu kommen? Sie brauchen eine Auszeit, wollen auftanken? Sie sind bereit, auf Ihre innere Stimme zu hören, und zum Wesentlichen in Ihrem Leben zu finden? Sie haben Fragen an das Leben, die noch nicht beantwortet sind?
https://www.indigourlaub.com/d/mit-zen-meditation-zur-ruhe-kommen-nationalpark/
Yoga und Wandern - Kraft aus der Natur
Fr, 22.09.2023 - Mo, 25.09.2023
mit Daniela Hornsteiner
Ihr Tag beginnt morgens mit einer Yoga Einheit (1 Stunde), eine weitere Übungseinheit (1,5 Stunden) ist für den späteren Nachmittag vorgesehen.
Auf zwei Wanderungen (3-4 Stunden, leichter Schwierigkeitsgrad) werden Sie zu Fuß die wunderschöne Landschaft erkunden. Sie wandern durch typische Bergwälder, kommen an blumenübersäten Almwiesen vorbei und kehren in urigen Almhütten ein. Panaromaaussichten auf die majestätischen Berge des Nationalparks Kalkalpen und die umliegenden Berggipfel runden das Wandererlebnis ab. Sie wandern mit innerer Haltung der Präsenz, der Wahrnehmung und verbunden mit der Natur in Ihnen. Pausen, die Augen schließen, eintauchen in die Energie des Waldes sowie Meditationen in der Natur runden das Programm ab.
https://www.indigourlaub.com/d/yoga-wandern-kraft-np/
Lebenspflege mit Qi Gong im Spätherbst
Di, 31.10.2023 - Fr, 03.11.2023
mit Brigitte Oberlohr
Sie starten mit bewegten Qi Gong Übungen, Klopfen und Dehnübungen in den Tag. Der Energiefluss und die Körpersysteme werden aktiviert. Die Übungseinheiten werden mit einer Meditation abgerundet. Bewusstes Nachspüren und Nachklingenlassen vertiefen die Wirkung der jeweiligen Übung und wirken nachhaltig.
In den Abendeinheiten erfahren Sie durch Achtsamkeitsübungen und stilles Qi Gong ganz im Moment zu sein. Eine Erfahrung, die im Trubel des Alltags ein hilfreicher Begleiter ist.
Wenn es das Wetter zulässt, üben wir zwischendurch auch im Freien. Zwischen den Einheiten bleibt viel Raum und Zeit für Austausch und Begegnung, für gemeinsames achtsames Gehen, zum Verweilen und Genießen und Zeit für sich selbst.
Nationalpark O.ö. Kalkalpen Service GmbH
Villa Sonnwend
National Park Lodge
Mayrwinkl 80
4575 Roßleithen
Tel. 0043 7562 20 592
Fax 0043 7562 20 614
