Indigourlaub - Besondere Reisen für besondere Menschen

Diese Seminare werden von Indigourlaub angeboten.

Alle Informationen, Buchungen sowie die Abrechnung laufen über Indigourlaub:
Postfach 54
4046 Linz

Telefon +43 (0)676/842404401 oder +43 (0)676/5221508

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Yoga für mehr Leichtigkeit

Kommen Sie mit zu ein paar erholsamen Yogatagen im wunderschönen Nationalpark Kalkalpen. Sich körperlich fit fühlen, den Kopf frei haben und den Alltag spielerischer meistern.

Yoga hilft Ihnen, ganz im Moment aufzugehen, ohne sich ablenken zu lassen. Sie werden eine neue Leichtigkeit spüren. Strenge und Härte verfliegen mit der Freude am Tun – innere und äußere Blockaden, die im Leben nicht mehr notwendig sind, können somit gelöst werden. Sie entwickeln ein liebevolles Verständnis für Ihren wunderbaren Körper. Ein tieferes Bewusstsein für sich selbst und Ihre Umgebung kann entstehen. Ausgleich, Stärkung und Regeneration geschieht und lässt Sie ein Gefühl von Glück & Lebensfreude empfinden.

Inhalt

  • stärkende und entspannende Asanas, die Grenzen und Weiten erkennen lassen
  • Meditation
  • Pranayama (spezielle Atemübungen)
  • Parabeln, Geschichten als Impulse
  • Auseinandersetzung mit bzw. Kennenlernen des persönlichen Krafttieres
  • Yoga Nidra (Tiefenentspannung)
  • Zeit für Gespräche, Fragen und Beratung

„Den Körper betrachte ich als Tempel der Seele. Durch den Körper erfahren wir äußere wie innere Welten. Vertrauen wir uns, unserem Körper und dem alten Wissen in uns, so können wir leichter mit dem Leben fließen…“ Adelheit Ohlig aus „Das Wunschbuch"


Zwischen den Yogaeinheiten haben Sie viel Zeit für Müßiggang. Vielleicht unternehmen Sie mit anderen TeilnehmerInnen eine schöne Wanderung, spazieren in den entzückenden Ort Windischgarsten, erkunden auf einem der E-Bikes die Gegend, erfrischen sich im nahen Gleinkersee oder setzen sich einfach mit einem guten Buch in eine der Rückzugsecken im Garten. Alles, was beliebt, ganz ohne Zwang.

Termin: 10. - 13. Juli 2020
Seminarleitung: Christine Samhaber  
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Kreative Schreibreise

So viele Dinge erlebt: Ein Koffer voller „Ich“. Daraus könnte man Geschichten weben oder ein Buch schreiben. Im Alltag fallen solche Ideen meist unter den Tisch. Viele Gedanken kommen nie zu Papier, weil die Routine die Kreativität erstickt. Wo könnte es besser gelingen, sie zu befreien, als im Urlaub?

 

Schreibend kann man vorwegnehmen, was noch nicht ist, aber sein könnte: Einen Neuanfang, ein Abenteuer, einen Abschied, eine Aussicht. Im Alltag, zwischen Spülmaschine und Meeting ist das schwierig. Draußen im Wald, mit weitem Blick auf Berg und Wiese geht das schon eher.

Wir steigen fünf Tage lang aus. Stellen Fragen, deren Antworten im normalen Leben viel zu kompliziert klingen: Wer bin ich? Woran glaube ich? Und wo will ich hin? Schreibend lassen sich darauf überraschende Antworten finden. Autoren und Autorinnen wie Marie-Luise Kaschnitz, Andy Warhol, Augustin oder Max Frisch geben Anregungen. Wir schreiben vormittags etwa drei Stunden und treffen uns abends zu einer zweiten Schreibrunde von etwa eineinhalb Stunden wieder.

 

Programmumfang

Täglich cirka 3 Stunden am Morgen/Vormittag und cirka 1,5 Stunden am späten Nachmittag. Am An- und Abreisetag je eine Einheit.

 

Termin: 13. - 17. Juli 2020 und 17. - 21. Juli 2020
Seminarleitung:
Susanne Niemeyer 

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Feldenkrais: Entspannte und freie Kiefergelenke

Wo können Sie Ihre Kiefergelenke beim Öffnen des Mundes am deutlichsten spüren? Darf ein Abstand zwischen Ihrer oberen und unteren Zahnreihe sein? Passen zwei oder drei Ihrer eigenen mittleren Querfinger in Ihre mit Leichtigkeit mögliche Mundöffnung?

Wir werden die Last von unseren Schultern nehmen. Ein freier Nacken schafft einen neuen Zugang zu den Kiefergelenken. Sanfte Bewegungen des Unterkiefers werden Bewegungsmuster und somit auch Verhaltensstrategien bewusst machen. Auf spielerische Weise werden wir neue Optionen in unsere Bewegungsabläufe integrieren. Reduktion von Anstrengung im Kieferbereich, der Kopfgelenke, Kaumuskulatur und Zunge entlasten Augen und Ohren.

Positive Auswirkungen auf

  • Atem und Stimme
  • Orientierung im Raum
  • Koordination von Nacken- und Augenbewegungen
  • Gleichgewichtsregulation
  • Augenverspannungen
  • Zähneknirschen
  • Ohrgeräusche (Tinnitus)
  • Kopfschmerzen
  • Schwindel bis hin
  • zur Aufrichtung des gesamten Körpers 

können erzielt werden.

Der subtile Zugang der Feldenkrais-Methode verändert oft Muster, die sich Jahrzehnte lang eingeschliffen und aufgebaut haben.

 

Termin: 13. Juli bis 17. Juli 2020
Seminarleitung: Gertrud Brunner
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Yogaurlaub für die Frau im Nationalpark

Verbringen Sie ein paar Tage mit Gleichgesinnten und entdecken Sie Ihre Weiblichkeit mit all ihren wunderbaren Facetten und Kraftresourcen auf eine neue Art und Weise. Genießen Sie. Luna Yoga® unterstützt dabei. Ein toller Urlaub für Frauen im schönen Nationalpark Kalkalpen.

Treffen Sie sich mit einer Runde toller Frauen, genau wie Sie, und erleben Sie eine persönliche Auszeit in einem unkonventioellen Rahmen. Mit viel Humor, Herzlichkeit und Empathie begegnet Ihnen Romana Steinhuber, die Programmleiterin, die Sie durch die Tage führen wird.

Luna Yoga® ist eine von Frauen für Frauen entwickelte Körperkunst und Heilweise. Basierend auf dem alten Wissen des Yoga und der Einheit von Körper, Geist & Seele besteht Luna Yoga® aus Atem-, Yoga- & Entspannungsübungen, sowie kraftvollen Tänzen. Genussvolle Bewegungen mit Leichtigkeit und Freude am eigenen Körper wecken die Freude am Leben.

Luna Yoga® lädt uns ein, den Weg nach innen zu gehen, Wünsche und Bedürfnisse wahrzunehmen, um so immer mehr mit sich in Einklang zu kommen. Wichtig ist, für sich einen selbst definierten, eigenen Zugang zum Körper und im Besonderen zu unserer Weiblichkeit zu finden, um unser Selbstwertgefühl zu stärken und gesund zu bleiben.

Beim Praktizieren wird auf die Besonderheiten der Weiblichkeit wie z.B. Zyklus, Beckenboden und Wechseljahre eingegangen. Sie werden Ihre Weiblichkeit neu erfahren und schätzen lernen.

Die wunderschöne und kraftvolle Natur im Nationalpark Kalkalpen lässt Sie außerdem auftanken und tief entspannen. Zwischen den Kurseinheiten bleibt viel Zeit für Wanderungen, Entspannung im Garten oder nach was Ihrem Herzen eben gerade ist. Abends sitzt man vielleicht bei einem Glas Wein oder um einen Feuerplatz, tauscht sich mit den anderen Programmteilnehmerinnen aus und nährt die eigene Seele. Sie kommen als Gast und gehen als Freundin.

 

Termin: 2. - 5. August 2020 und 5. - 9. August 2020
Seminarleitung:
 Romana Steinhuber 

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Yoga & Wander-Auszeit im Nationalpark

Yoga und Wandern im wunderschönen Nationalpark Kalkalpen! Genießen Sie die Atmosphäre der Jugenstil-Villa Sonnwend, die unberührte Natur, die täglichen Yogaeinheiten! Durchatmen & einfach leben!

 

Gönnen Sie sich eine Auszeit mit Yoga und Wandern im oberösterreichischen Nationalpark Kalkalpen!

Der Tag beginnt mit einer sanften Yoga-Einheit. Untertags erkunden wir in einer bis zu dreistündigen, geführten Wanderung die intakte Natur der Voralpen. Der Nationalpark hat eine hohe Artenvielfalt, ein Urwald ist wieder im Entstehen. Die Bergwälder sind das größte unbesiedelte Waldgebiet, nirgendwo in Österreich sind unberührte Bergwälder auf so niedriger Höhe und leicht zugänglich zu erleben. Ursprüngliche Wildnis kehrt zurück.

Wir werden die Wanderungen teils meditativ gestalten, um die Wildnis und die Fülle der Lebenskraft in der Natur wirklich in uns aufzunehmen. An schönen Plätzen können wir verweilen und einfache Yoga-Übungen praktizieren. Am Abend wird eine regenerative Yoga-Einheit den Tag abrunden.

Die Yogaeinheiten werden im Hatha Yogastil unterrichtet, teils dynamisch, teils statisch, immer nach innen gerichtet und voller Freude. Ulrike arbeitet gerne mit Texten und liefert immer wieder Inputs für die eigene Innenschau. Kurze Meditationen sind Teil des Programms.

Kehren Sie gestärkt, freudvoll und deutlich gelassener in den Alltag zurück!

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Programmumfang: Beginn am ersten Tag um 16.00 h, Ende am letzten Tag nach dem Frühstück. Täglich zwei Yogaeinheiten und begleitete Wanderungen. Am An- und Abreisetag je eine Yogaeinheit.


Termin: 12. - 16. August 2020 und 23.-26. August 2020
Seminarleitung: Ulrike Rubasch
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Yoga, Faszientraining und Wandern

Erkunden Sie die ausgedehnten Wälder, glasklaren Bäche und aussichtsreichen Berggipfel des Nationalparks und atmen Sie dabei die klare, frische Alpenluft ein. Die Stille unterstützt Sie dabei, zur Ruhe zu kommen, und die einzigartige Waldwildnis zu genießen.

In den morgendlichen Yogaeinheiten liegt der Schwerpunkt in der Verbesserung des Körpergefühls, der Beweglichkeit und der Kräftigung der Muskulatur. Hatha und Vinyasa Yoga vereint mit therapeutischen Elementen und Atemtechniken bilden in einem ausgewogenen Verhältnis von Anstrengung und Entspannung die Basis für diese einzigartige Bewegungsstunde. Durch pulsatori Yoga können Einschränkungen in der Bewegungsfreiheit, Verspannungen und Verschleißerscheinungen entgegengewirkt und vorhandene Beeinträchtigungen gemildert werden.

Unter dem Motto „faszinierende Faszien“ widmen wir uns abends der Linderung von Schmerzen, der Gewinnung von mehr Bewegungsfreiheit, der Verjüngung des Bindegewebes, verschiedensten Dehnungsübungen, dem Faszienyoga und der Faszienrollmassage.

Am Programm stehen…

  • Täglich 90 Min. pulsatori Yoga am Morgen
  • 3 Einheiten „faszinierende Faszien"
  • Gemeinsame Wanderungen
  • Zeit für Stille und Entspannung

 

Termin: 23. August 2020 bis 26. August 2020

Seminarleitung: Tanja Nicholls

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Mit Zen Meditation zur Ruhe kommen

Stille finden, Kraft tanken, den Moment feiern! Sie sehnen sich danach, aus dem Lärm der Welt in die Stille zu kommen? Sie brauchen eine Auszeit, wollen auftanken? Sie sind bereit, auf Ihre innere Stimme zu hören, und zum Wesentlichen in Ihrem Leben zu finden? Sie haben Fragen an das Leben, die noch nicht beantwortet sind?

Dann erfahren Sie durch Zen, was wahre Stille und innerer Frieden ist. Im Zen-Retreat mit Fleur Sakura Wöss und Paul Matusek eröffnet sich Ihnen ein neuer Weg zu Ihrer inneren Mitte, kraftvoll und klar. Sie begrüßen und beenden den Tag mit Zen-Meditation und nehmen so die Natur und sich selbst in einer neuen Art wahr. Während der Meditation wird jeweils ein Thema in den Raum gestellt; durch eine Zen-Geschichte, durch einen Vortrag und das Angebot, über das Thema noch persönlich nachzudenken.

Aus dem Programminhalt

  • Atem als Quelle des Lebens, Kraft, Ki-Energie für den Alltag: dabei lernen Sie Übungen kennen, wie Sie auch im Alltag später Kraft und Ki tanken können.
  • Zen als „Weg“, die Teezeremonie, Sie lernen, wie die Teezeremonie in den japanischen Zen-Klöstern praktiziert wird.
  • Zen und Präsenz, den Moment feiern.

Die Meditationszeiten sind weitgehend am Rande des Tages angesiedelt, sodass für Sie während des Tages genügend Zeit bleibt, zu wandern, zu schwimmen oder zu faulenzen.

 

Termin: 26. August 2020 bis 30. August 2020
Seminarleitung:
Fleur Wöss
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Yoga XL im Nationalpark

Egal ob Anfänger oder Fortgschrittener, hier sind Sie Willkommen. Yoga XL ist für alle, die mehr auf den Hüften tragen und gerne tiefer in die Yogapraxis eintauchen oder einfach nur in der wundervollen Natur von Windischgarsten entspannen und dem Alltag entfliehen möchten.
Gehen Sie mit Ihrer Yogalehrerin Manuela Wafzig auf eine wundervolle Reise, eine Reise zu sich selbst und lernen Sie Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele wieder neu kennen. Machen Sie tiefe herzliche Erfahrungen – mit Gleichgesinnten und sich selbst. Im Einklang mit der Natur in der kraftvollen Umgebung des Nationalpark Kalkalpen inspirierende Yogatage erleben!
Spüren Sie Ihr wertvolles und liebevolles Wesen, öffnen Sie Ihr Herz und erkennen Sie das Schöne im SEIN.

 

Termin: 7. Oktober 2020 bis 11. Oktober 2020
Seminarleitung:
Manuela Wafzig
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