Wohlfühl-Camps mit Claudia Schallauer

(Winter)Wandern, Schneeschuhwandern, Pilates, Qi Gong und Faszien-Training –> Genuss für Körper, Geist und Seele
Ich freue mich, 2020 und 2021 wunderbare vielseitige Bewegungstage in Kleingruppen im Wohlfühl-Ambiente der Villa Sonnwend im Nationalpark Kalkalpen (OÖ) anzubieten:

Mag. Claudia Schallauer

4600 Thalheim/Wels

0650 / 67 09 800

www.fitimhof.at

 

Camp 1: Sa. 5. Dezember 2020  13:00 Uhr bis Di. 8. Dezember (= Feiertag) 2020 11:00 Uhr:

Pilates, Qi Gong und Winterwandern

Inhalt:

  • 2 Einheiten Bewegung am Morgen (vor dem Frühstück): Mobilisieren und Qi Gong
  • insgesamt:
  • 3 Einheiten Qi Gong
  • 3 Einheiten Pilates
  • Faszientraining in Kleingruppen
  • Vortrag Pilates, Qi Gong und Achtsamkeit
  • optional: Besuch des Weihnachtsmarktes in Windischgarsten und Fackelwanderung (abhängig von den aktuellen Corona-Bestimmungen)
  • (Winter)Wanderung: 2-3h, max. 400hm

Kosten für 4 Tage/ 3 Nächte Verwöhn-Vollpension inkl. 8 Bewegungseinheiten, Vortrag und 2 Wanderungen € 495,- im DZ (EZZ € 12,-/Nacht).

TeilnehmerInnen-Anzahl: Lt. aktuellen Empfehlungen 2 Kleingruppen zu je max. 8 Personen. Ev. besteht die Option, den SVS-Gesundheitshunderter darauf anzurechnen – Info folgt!

 

Camp 2: Sa. 2. Jänner 2021 10:00 Uhr bis So. 3. Jänner 16:00 Uhr:

Gesund & Glücklich ins neue Jahr 2021: Ein Wochenende für mich & meine Träume

Mit Bewegung, Wahrnehmung und gezielten Fragen die richtigen Schritte setzen, um 2021 zu einem gesunden, glücklichen und erfolgreichen Jahr zu machen.

Inhalt:

  • Körperwahrnehmung
  • Qi Gong
  • Abendwanderung in der Stille
  • sanfte Winter-/Schneeschuhwanderung

Übungen für eine klare Vision für 2021: 

  • Meine Quellen der Kraft
  • Meine Stärken
  • Wo stehe ich – wo will ich in?
  • Wofür bin ich dankbar
  • Was bereue ich
  • Die Kraft der ersten Male

Kosten für 2 Tage/ 1 Nachte mit Mittagessen und Abendessen am Samstag sowie reichhaltigem Frühstücksbuffet am Sonntag; inkl. 2 Bewegungseinheiten, 2 Wanderungen und einem Workshop in kürzeren Einheiten für dein 2021 € 275,- im DZ (EZZ € 12,-/Nacht).TeilnehmerInnen-Anzahl: Lt. aktuellen Empfehlungen max. 10 Personen

 

Camp 3: Fr. 15. Jänner 2021 14:30 Uhr bis Mo. 18. Jänner 2021 11:00 Uhr:

Schneeschuhwandern, Qi Gong & Faszien-Training 

  • 2 Einheiten Bewegung am Morgen (vor dem Frühstück): Mobilisieren und Qi Gong
  • insgesamt
  • 4 Einheiten Qi Gong
  • 1 Einheit Theraband
  • 2 Einheiten Faszien-Training

  • 2 wunderschöne Schneeschuhwanderungen in 2 Kleingruppen

  • Impuls-Vortrag „Achtsamkeit vs. Stress“: Was bedeuten Achtsamkeit bzw. Stress? Welche Methoden gibt es, um Stress im Alltag entgegenzuwirken und den Körper gesund zu halten.

Kosten für 4 Tage/ 3 Nächte Verwöhn-Vollpension inkl. 8 Bewegungseinheiten, Vortrag und 2 Schneeschuhwanderungen € 459,- im DZ (EZZ € 12,-/Nacht).

Ev. besteht die Option, den SVS-Gesundheitshunderter darauf anzurechnen – Info folgt!

TeilnehmerInnen-Anzahl: Lt. aktuellen Empfehlungen 2 Kleingruppen zu je max. 8 Personen.

 

Camp 4: So. 2. Mai 2021 10:00 Uhr bis Di. 4. Mai 2021 17:00 Uhr:

Refresher Pilates & Auftakt in die Wandersaison

  • 3 tolle Tage im wunderschönen Ambiente des Nationalpark Kalkalpen
  • 3 Wanderungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden (z.B. Dr. Vogelgesang-Klamm, Wurzeralm, Hös, Schiederweiher, Wasserklotz, Hengstpass Almenwanderung, Pießling Ursprung – wird auf die TeilnehmerInnen angepasst)
  • 3 Einheiten Pilates
  • Vortrag über die positiven Auswirkungen vom Wandern, Gehtechnik und der richtigen Ausrüstung

Kosten für 3 Tage/ 2 Nächte Verwöhn-Vollpension inkl. 3 Wanderungen und Vortrag € 335,- im DZ (EZZ € 12,-/Nacht).

Ev. besteht die Option, den SVS-Gesundheitshunderter darauf anzurechnen – Info folgt!

TeilnehmerInnen-Anzahl: Lt. aktuellen Empfehlungen 2 Kleingruppen zu je max. 8 Personen.

 

Camp 5: Sa. 12. Juni 2021 10:00 Uhr bis Di. 15. Juni 2021 14:00 Uhr:

Die schönste Zeit: WANDERZEIT, inkl. Qi Gong, Faszientraining und Pilates

  • 3 tolle Tage im wunderschönen Ambiente des Nationalpark Kalkalpen
  • 3 Wanderungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden (z.B. Dr. Vogelgesang-Klamm, Wurzeralm, Hös, Schiederweiher, Wasserklotz, Hengstpass Almenwanderung, Pießling Ursprung – wird auf die TeilnehmerInnen angepasst)
  • 2 Einheiten Pilates
  • 2 Einheiten Qi Gong
  • 2 Einheiten Faszientraining
  • Vortrag über die positiven Auswirkungen vom Wandern, Gehtechnik und richtigen Ausrüstung

Kosten für 4 Tage/ 4 Nächte Verwöhn-Vollpension inkl. 3 Wanderungen und Vortrag € 459,- im DZ (EZZ € 12,-/Nacht).

Ev. besteht die Option, den SVS-Gesundheitshunderter darauf anzurechnen – Info folgt!

TeilnehmerInnen-Anzahl: Lt. aktuellen Empfehlungen 2 Kleingruppen zu je max. 8 Personen.

 

Camp 6 SOMMER-AM-BERG-Genuss: Mi. 4.8. 2021 bis Fr. 6.8. 2021 (Villa Sonnwend) und eine Nacht am Berg (auf Sa. 7.8.): Sonnenaufgang am Berg, Qi Gong, Wandern und Genuss-Tage

Wir verbringen herrliche Sommer-Tage in der Villa Sonnwend, tun unserem Körper mit Qi Gong und wunderschönen Wanderungen gut. Entspannen im Liegestuhl und genießen das köstliche Essen (Halbpension). Als Highlight wartet eine Übernachtung am Berg (Hinterstoder), wo wir am Sa. 7.8. 2021 Sonnenaufgang Qi Gong praktizieren. Nach einem stärkenden Frühstück machen wir eine kleine Wanderung.

Kosten: € 459,- für 3 Tage/ 2 Nächte Verwöhn-Halbpension in der Villa Sonnwend, 3 Einheiten Qi Gong, 3 Wanderungen und Sonnenaufgangs-Magie

 

Detailprogramm für die Camps im Dez. 2020 und Jän 2021 vorhanden – wird gerne auf Anfrage zugesandt.

Ich empfehle, für alle Camps eine private Stornoversicherung, diese kann tageweise, genau abgestimmt auf die Seminardauer und -kosten abgeschlossen werden: 

https://www.europaeische.at/veranstaltungen/seminare/kurs-und-seminar-stornoschutz