So, 05.02.2023 - Do, 09.02.2023

mit Gertrud Brunner

"Der wirkliche Vorzug der aufrechten Haltung ist die Leichtigkeit der Drehung um die Vertikale, von rechts nach links oder andersherum, was den Horizont erweitert“.
M. Feldenkrais

Die wirksamen Feldenkrais-Bewegungen ermöglichen, Kraft und Stabilität der eigenen Mitte zu erfahren. Über die Bewusstheit der Skelettunterstützung werden Aufrichtung und Drehung der Wirbelsäule mühelos erfahren. Die Lebenskraft (Chi, Ki) wird aktiviert und auf eine neue Art und Weise eingesetzt.

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Mi, 22.2.2023 - Sonntag, 26.2.2023

mit Margit Mühlberger

Freedance ist ein lebendiges Barfuß-Herz-Kreislauf-Training, welches ein Mindset voll Zufriedenheit und Freude vermittelt. Das Zusammenspiel von Bewegung, Denken und Emotion stärkt Körper und Geist, sorgt für gute Laune und verbessert die Selbstwahrnehmung.

Während der Yin Yoga Einheiten erfahren Sie tiefe Entspannung, kommen im Hier und Jetzt an und spüren die Einheit von Körper und Geist. Yin Yoga ist ein sanfter, ruhiger Yogastil, der ausgleichend auf das Nervensystem wirkt und Faszien und Bindegewebe positiv beeinflusst.

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So, 23.4.2023 - Do, 27.4.2023

mit Dani Hornsteiner

Im Nationalpark Kalkalpen verbinden wir die Praxis der Achtsamkeit mit den uralten Techniken des Yoga. Begeben Sie sich auf die Yogamatte in der herrschaftlichen Villa Sonnwend. Wandern Sie durch alte Buchen- und Mischwälder des Nationalparks Kalkalpen und spüren Sie die heilsame Atmosphäre des Waldes bei Achtsamkeitsübungen.

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Do, 15.06.2023 - So, 18.06.2023

mit Nora Kögl

Durch Qi Gong, die Arbeit mit der Lebensenergie, wird der Körper angeregt, das Qi zu bewegen und zu vermehren. Akupressur, Selbstmassage und Meridiandehnungen helfen uns, ein Verständnis der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM, den Meridianen und den Zusammenhängen mit den Organen zu entwickeln. Energiebahnen werden frei und durchlässig, sodass sich Blockaden auflösen können. Lernen Sie Methoden kennen, die Selbstheilung anzukurbeln und welche Übungen Sie etwa bei Halsweh, Husten, Kopfweh oder Darmerkrankungen unterstützen.

www.indigourlaub.com/d/energy-boost/

So viele Dinge erlebt: Ein Koffer voller „Ich“. Daraus könnte man Geschichten weben oder ein Buch schreiben. Im Alltag fallen solche Ideen meist unter den Tisch. Viele Gedanken kommen nie zu Papier, weil die Routine die Kreativität erstickt. Wo könnte es besser gelingen, sie zu befreien, als im Urlaub?

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So, 23.07.2023 - Do, 27.07.2023

mit Ines Glinig

Yogatherapie ist eine Wohltat für Körper und Seele. Mit sanften therapeutischen Yogaübungen beginnen und beenden wir unsere Tage. Die Yogapraxis ist inspiriert von Ayurvedayoga, Anusara Yoga und vor allem Yogatherapie (Svastha-Yogatherapie). Die Programmleiterin kombiniert die Einheiten mit Meditationen und Übungen aus dem achtsamen Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion, MSC). Von C. Germer und K. Neff entwickelt, setzt Mindful Self-Compassion in der buddhistischen Achtsamkeitsmeditation an und stärkt das liebevolle Selbstmitgefühl.

https://www.indigourlaub.com/d/yogatherapie-achtsames-selbstmitgefuehl/

Do, 03.08.2023 - So, 06.08.2023

mit Silvia Metawea

Inspiriert von Power Yoga und Ashtanga Yoga lernen Sie in diesen Tagen Varianten des Sonnengrußes kennen. Spüren Sie den Eigenschaften einer guten Vorbeuge nach und lernen Sie eine Rückbeuge und Umkehrhaltungen richtig aufzubauen. Mit Yoga intensiv tauchen Sie tiefer in die Welt der Asanas und von Pranayama ein. Umgeben von der faszinierenden Natur des Nationalparks Kalkalpen.

https://www.indigourlaub.com/d/yoga-kraftvoll-entspannt-np/

So, 06.08.2023 - Do, 10.08.2023

mit Ulli Rubasch

Yoga und Wandern im wunderschönen Nationalpark! Genießen Sie die Atmosphäre der Jugenstil-Villa Sonnwend, die unberührte Natur, die täglichen Yogaeinheiten! Durchatmen & einfach leben!

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Do, 17.08.2023 - So, 20.08.2023

mit Ursula Lyon

Ein Sommer-Ferienkurs mit Ursula Lyon! Lernen und praktizieren Sie mit einer der renommiertesten Vermittlerinnen der buddhistischen Weisheitslehre im deutschsprachigen Raum. Sie lebt die Werte Achtsamkeit und Mitgefühl wie kaum eine andere. Sie lädt mit Meditation, Theorie, Yoga-Sequenzen und vor allem ihrer Herzensgüte zu tiefer Einsicht und Erfahrung ein.

https://www.indigourlaub.com/d/buddhistische-weisheitslehre-yoga-im-sommer/

So, 27.08.2023 - Do, 31.08.2023

mit Fleur Sakura Wöss

Stille finden, Kraft tanken, den Moment feiern! Sie sehnen sich danach, aus dem Lärm der Welt in die Stille zu kommen? Sie brauchen eine Auszeit, wollen auftanken? Sie sind bereit, auf Ihre innere Stimme zu hören, und zum Wesentlichen in Ihrem Leben zu finden? Sie haben Fragen an das Leben, die noch nicht beantwortet sind?

https://www.indigourlaub.com/d/mit-zen-meditation-zur-ruhe-kommen-nationalpark/

Ihr Tag beginnt morgens mit einer Yoga Einheit (1 Stunde), eine weitere Übungseinheit (1,5 Stunden) ist für den späteren Nachmittag vorgesehen.
Auf zwei Wanderungen (3-4 Stunden, leichter Schwierigkeitsgrad) werden Sie zu Fuß die wunderschöne Landschaft erkunden. Sie wandern durch typische Bergwälder, kommen an blumenübersäten Almwiesen vorbei und kehren in urigen Almhütten ein. Panaromaaussichten auf die majestätischen Berge des Nationalparks Kalkalpen und die umliegenden Berggipfel runden das Wandererlebnis ab. Sie wandern mit innerer Haltung der Präsenz, der Wahrnehmung und verbunden mit der Natur in Ihnen. Pausen, die Augen schließen, eintauchen in die Energie des Waldes sowie Meditationen in der Natur runden das Programm ab.

https://www.indigourlaub.com/d/yoga-wandern-kraft-np/