Achtsamkeitsyoga und Meditation

mit Erika Erber

Erika Erber ist Yoga- & Meditationslehrerin und Gründerin des „Yoga7“ in Wien. Sie entwickelt und unterrichtet eine zeitgemäße Form des Yoga, dessen Fülle in sieben Aspekten (Saptangayoga) zusammengefasst ist. Darin verbinden sich moderne wissenschaftliche Erkenntnisse und das Wissen alter Traditionen zu einem alltagstauglichen Lebensweg, bei dem Stress abgebaut und Lebensfreude gestärkt wird.

Alle Übungen werden den Vorkenntnissen der Teilnehmenden Personen entsprechend aufgebaut und sind für Anfänger:innen und Geübte geeignet. Die Teilnahme am Seminar erfolgt in jeder Phase selbstverantwortlich.

Die Seminarinhalte bieten keinen Ersatz für notwendige Physio- und Psychotherapie oder medizinische Behandlung.

Achtsam und ruhig ausgeführte Körper- und Atemübungen
Entspannung und Meditation
Für Stressabbau und Förderung von Resilienz (Widerstandskraft)
Theoretische Hintergründe & philosophische Aspekte (nach Wunsch)
Gespräch und Austausch nach Wunsch

Beginn: Freitag um 17 Uhr

Ende: Freitag, ca. 12 Uhr

Seminarzeiten: 7:30 - 9 Uhr, 17:30-18:30 Uhr, 20:15-21:00 Uhr (nach Absprache)

Gesamt: 24 Stunden Seminar (= 32 UE à 45 Minuten)

Tagsüber frei: um die herrliche Umgebung des Nationalpark Kalkalpen zu genießen: Waldbaden, be-sinnliches Wandern und Spazierengehen, Fahrradfahren, Baden am Gleinkersee…